הורמון האושר- סרוטונין
- מרכז מחוננים ומצטיינים
- 29 בדצמ׳ 2025
- זמן קריאה 1 דקות
תאריך:29.12.2025
מאת: סופגי
האם שמתם לב שיש ימים שבהם הכול מרגיש קל יותר, מחויך יותר ופשוט טוב? מאחורי ההרגשה הזו עומד חומר מיוחד שהמוח שלנו מייצר הורמון האושר, שנקרא סרוטונין. זהו חומר חשוב שמשפיע על מצב הרוח שלנו ועוזר לנו להרגיש שמחה, רוגע וביטחון.
הסרוטונין מיוצר במוח ומופרש כאשר אנחנו עושים דברים שטובים לנו. כשאנחנו משחקים, צוחקים, עושים פעילות גופנית, מבלים עם חברים או מרגישים אהובים המוח משחרר סרוטונין, ופתאום הכול מרגיש נעים יותר. הוא עוזר לנו להירגע, להיות חיוביים וליהנות מהרגע.
הגוף שלנו זקוק לסרוטונין כדי להתמודד טוב יותר עם לחץ ומתח. הוא מסייע לשמור על איזון רגשי, מאפשר לנו להתרכז ולהרגיש רגועים גם במצבים לא פשוטים. כשיש בגוף כמות מספקת של סרוטונין, אנחנו מרגישים יציבים יותר ושמחים יותר.
החדשות הטובות הן שאפשר לעזור לגוף לייצר יותר סרוטונין בעצמנו. שינה טובה, פעילות גופנית, תזונה בריאה וזמן איכות עם אנשים שאנחנו אוהבים – כל אלה תורמים להעלאת רמת הסרוטונין ולהרגשה טובה יותר.
לכן קוראים לסרוטונין “הורמון האושר”. כשהוא נמצא בגוף בכמות טובה, הוא משפיע לטובה על מצב הרוח שלנו וגורם לנו להרגיש שמחים, רגועים וטובים יותר עם עצמנו ועם הסביבה.
מקסים! נהניתי לקרוא