שבוע בלי טלפון-ניסוי חברתי
- לפני יום אחד (1)
- זמן קריאה 2 דקות
תאריך:11.5.26
כותבת: ספיר בן יקר
שבוע בלי רשתות חברתיות הניסוי שהראה כמה קשה להתנתק מהטלפון.
בשנים האחרונות הטלפון הפך לחלק בלתי נפרד מהחיים שלנו. רוב האנשים בודקים את המכשיר עשרות ואפילו מאות פעמים
ביום, משתמשים ברשתות חברתיות במשך שעות ארוכות, ומרגישים שהם חייבים להיות מחוברים כל הזמן. בגלל זה חוקרים ברחבי העולם התחילו לבדוק מה קורה לאנשים כשהם מנסים להתנתק מהטלפון ומהרשתות החברתיות אפילו לזמן קצר.
אחד המחקרים המפורסמים בנושא נערך בשנת 2018 על ידי החוקרים סטפן סטינגר ודוד לאואץ (Stefan Stieger ו-David Lewetz).
מטרת המחקר הייתה לבדוק איך אנשים מרגישים כשהם מפסיקים להשתמש ברשתות חברתיות למשך שבוע שלם, והאם באמת אנשים תלויים באינסטגרם, טיקטוק ועוד.
במחקר השתתפו 152 אנשים בגילאים שונים. בתחילת הניסוי המשתתפים השתמשו בטלפון שלהם כרגיל במשך ארבעה ימים. לאחר מכן הם התבקשו להפסיק להשתמש ברשתות חברתיות במשך שבוע שלם. הם עדיין יכלו להשתמש בטלפון לשיחות, הודעות או עבודה, אבל נאסר עליהם להיכנס לאפליקציות של רשתות חברתיות.
במהלך השבוע החוקרים שלחו למשתתפים שאלונים מספר פעמים ביום. הם שאלו אותם איך הם מרגישים, האם הם חווים לחץ, שעמום או עצבנות, ועד כמה קשה להם לא לבדוק את הטלפון. בנוסף החוקרים בדקו האם המשתתפים הצליחו לעמוד במשימה או שנשברו וחזרו להשתמש ברשתות החברתיות.
התוצאות היו מפתיעות מאוד. כבר אחרי הימים הראשונים רבים מהמשתתפים דיווחו על תחושת חוסר נוחות. חלקם אמרו שהם מרגישים לחוצים, עצבניים ומשועממים. אחרים סיפרו שהם הרגישו שהם “מפספסים משהו חשוב” בגלל שלא בדקו התראות ועדכונים. חלק מהמשתתפים הודו שהם פתחו את הטלפון באופן אוטומטי בלי לשים לב, רק מתוך הרגל.
החוקרים גילו שכ-59% מהמשתתפים לא הצליחו להחזיק מעמד כל השבוע בלי להיכנס לפחות פעם אחת לרשתות החברתיות. הנתון הזה הראה עד כמה קשה לאנשים להתנתק מהטלפון ומהרשתות, אפילו לתקופה קצרה יחסית.
עם זאת, לצד הקשיים היו גם משתתפים שסיפרו על יתרונות חיוביים. חלקם אמרו שלאחר כמה ימים הם הרגישו רגועים יותר, מרוכזים יותר, וישנו טוב יותר בלילה. אחרים סיפרו שהיה להם יותר זמן פנוי לפגוש חברים, לקרוא ספרים ולעשות דברים שלא עשו הרבה זמן.
החוקרים הגיעו למסקנה שהשימוש ברשתות חברתיות משפיע בצורה משמעותית על ההתנהגות ועל ההרגשה של אנשים. לדבריהם, אצל חלק מהמשתתפים הופיעו תסמינים שדומים להתמכרות, כמו דחף חזק לבדוק את הטלפון ותחושת לחץ בזמן הימנעות מהשימוש.
הניסוי הזה הפך לאחד המחקרים המוכרים בתחום ההתמכרות הדיגיטלית, והוא מעלה שאלה חשובה מאוד: האם אנחנו באמת שולטים בטלפון שלנו, או שהטלפון כבר שולט בנו? ניתן לקרוא על המחקר בכתובת האינטרנט הזאת:
תגובות